ból biodra

heh, myslalem ze dolaczylem zdjecie z calym planem, widac cos zrobilem zle, juz to poprawiam i zaczynam od ankiety: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 190 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, zrzucenie brzucha i ogolny rozrost miesni:) Staż treningowy na siłowni : krotkie przygody z domowymi cwiczeniami - ogolnie staż zerowy Uprawiane inne [...]

Jutro zaczyna się marzec, z tej okazji wznawiam treningi biegowe. Będę próbował prowadzić forumowy dziennik. Mam nadzieję że ból biodra nie wróci, i że forma nie jest najgorsza, wszakże ćwiczyłem na sucho cały czas. Oby mi się chciało, a jak się nie będzie chciało to się zmuszę:) Trzymajcie kciuku

[...] to kość ogonową miałam pękniętą -nawiasem mówiąc dwa razy.. nie wiem z kąd mi to przyszło do głowy żeby smarować i rozgrzewć maściami(fastum,fotre,deep heat )szukam ukojenia bólu to wszystko.W piątek znajoma poleciła mi na ostry ból biodra ten ostatni-bardzo grzeje ta maść.Proszę o rady dlatego że nie miałam nigdy takich bóli-być może to zmiana [...]

Zdecydowanie za mało kalorii , matabolizm tez zwolniony będzie jak ciągle jest za mało kalorii. A więc zadbać o odżywianie (zobacz na forum pełno tematów jak to zrobić) ruch (tu musi byc dostosowany do stanu i możliwości (waga oraz wspomniany ból biodra) oraz sprawdzić tarczycę.

Dokladnie niestety nie pamietam co powiedzial ortopeda. Dla mnie najwazniejsze bylo ze to nie zadne zwyrodnienie czy cos takiego. Mowil cos ze ten bol biodra moze byc od kregoslupa jak tak trzeba się wybrać do fizjoterapeuty / osteopaty na terapię :-)

Mandek ale te odzywki chya nie maja nic wspolnego ze stawami (nie pomoga na bol biodra)

dzięki za info a co do wcześniejszej wypowiedzi robie miesiąc przerwy ( zalecenia lekarza ) ale większośc z nich to bóle po starych kontuzjach ale nie jestem w stanie i nie chcę podchodzić do swoich maxymalnych ciężarów jeśli czuję ból biodra zdrowie ważniejsz pozdrawiam

no musze sie przyzanc ze cos sie dzieje ze mna nie tak jeszcze moge chodzic ale odczuwam biodro nawet kiedy chodze a nie mecze juz tak wole teraz robic wymachy nog i jakies wyrzuty! odpusszczam troszke bo sie martwie. Dlaczego tak jest nie wiem. Napewno sie nie forsuje i nie robie nic z przesada. Moze mam taka budowe ze do pewnego momentu a dalej [...]

Witajcie! Ze względu na ból biodra i stawu biodrowego podczas martwego ciągu nie mogę robić go w klasyku ani sumo. Która z wersji z tytułu będzie najbardziej wartościowa? Czym się różni MC rumuński od MC na prostych noogach? Różnią się sposobem wykonania i przede wszystkim możliwość wykonania przez poszczególne osoby do martwego na prostych trzeba [...]

Jak najbardziej taki uraz z przeszłości może mieć wpływ na występowanie Twoich dolegliwości. Ból biodra może pochodzić z wielu struktur (kręgosłup lędźwiowy, staw krzyżowo - biodrowy, narządy wewnętrzne czy tkanki miękkiej ) na pewno bym tego nie bagatelizował.

A nawet ból biodra - cox.

1.w tym temacie zamiesciłem moje zdjecia: http://www.sfd.pl/I_redukcja__ektomorfik!-t855517-s2.html wiem ze bardzo gruby nie jestem ale przez moja wade wyglada to nie zbye estetycznie... jakbyś mógł, oceń co pasuje poprawić, co jest ok, co jest źle, na zdjeciach wyszedłem strasznie mizernie, polowa tego co jest na realu.... 2. apropo wady [...]

[...] Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie rozciągnąć jak można najmocniej mięsień, nie doprowadzaj do uczucia bólu. W tej pozycji pozostać 10-30 sekund. Wśród propagatorów stretchingu nie ma jednomyślności w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed [...]

[...] unosisz je, tak samo unosisz delikatnie złączone nogi nad ziemie łopatki spinasz a głowę dajesz jak najmocniej do góry starasz się tak przytrzymać aż poczujesz delikatny ból i od tego momentu staraj się przytrzymać 5 sekund. robisz tez 15 powtórzeń 5 sekund pracy 5 sekund odpoczynku. 4.Kładziesz się na brzuchu, ręce wzdłuż tułowia, nogi [...]

[...] gdyż regularnie je rozciągam. Wyglada na to że bolą mnie okolice mięśnia płaszczkowatego i piszczelowego. Albo prostowniki palców ? Nie wiem - tam jest sporo mięśni - a ból najbardziej doskwiera od wewnętrznej strony podudzia (przy biegu od kostki w górę). Skręcenie stopy na maxa do wewnątrz tez powoduje ból. Znalazłem coś takiego [...]

28/03/17 DT BTW 140/70/300 tydzień 12 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 wykroki chodzone (ciezar laczny):15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x20kg/ 12x15kg / 15x12kg / 20xcc wykroki chodzone z corebag: 15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x15kg/ 9x15kg / 9x15kg / 12x12kg [...]

28/03/17 DT BTW 140/70/300 tydzień 12 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 wykroki chodzone (ciezar laczny):15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x20kg/ 12x15kg / 15x12kg / 20xcc wykroki chodzone z corebag: 15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x15kg/ 9x15kg / 9x15kg / 12x12kg [...]

mogę dodać, że znam temat z autopsji. wziałem kilkadziesiąt zastrzyków b12 (tych większych - 1000). powodem była kontuzja biodra i kłopoty z nerwem kulszowym. rzeczywiście redukuje ból, co pozwala lepiej pracować na treningach. iniekcje są bolesne, lecz robiłem je sam. pozdr

[...] (naderwany chyba nie jest, nie wiem) sobie mięsień obszerny boczny robiąc hip thrusty. W drugiej serii źle rozstawiłam nogi, szarpnęłam biodra do góry i przeszył mnie rwący ból. Poprawiłam układ stóp, trochę bolało ale dokończyłam cały trening. Normalnie nigdy nie czuję czwórek przy HT, więc ewidentnie źle się ustawiłam. Przy normalnych [...]

[...] byłam przygotowana a jak zjadłam o 21 kolację to już byłam najedzona i nie chciało mi się wpychać 50g na siłę. Ale ogólnie napuchłam od soboty, +1,5kg na wadze, wzdęcia i ból brzucha. No i mdłosci Ale po pierwsze wydaje mi się, że za dużo soli używałam ostatnio, po drugie jak w niedzielę miałam dzień nieliczenia to zjadłam więcej tłuszczy niż [...]